CENTRE 5

Rejoins-nous pour des cours de Wall Unit en petits groupes (maximum 5 personnes) !

Au programme : se challenger, progresser et continuer à se former avec des instructeurs de la méthode Pilates Classique expérimentés !

Inscriptions : www.centre5.com

Tarif : 40€

Rejoins-nous pour des cours de Reformer en petits groupes (maximum 4 personnes) !

Au programme : se challenger, progresser et continuer à se former avec des instructeurs de la méthode Pilates Classique expérimentés !

Inscriptions : www.centre5.com

Tarif : 40€

Rejoins-nous pour des cours de Wunda chair en petits groupes (maximum 4 personnes) !

Au programme : se challenger, progresser et continuer à se former avec des instructeurs de la méthode Pilates Classique expérimentés !

Inscriptions : www.centre5.com

Tarif : 40€

Dans le cadre de l’enseignement de la méthode Pilates, il est essentiel de développer une compréhension approfondie des techniques de spotting, c’est-à-dire l’art d’accompagner et de corriger les mouvements des clients de manière sécurisée et efficace.

Le spotting va au-delà de la simple assistance physique ; il s’agit d’un dialogue subtil où l’instructeur doit être en phase avec les besoins et les réactions de son client. Pour cela, ce programme de formation met l’accent sur l’intégration de la sensorialité et de la sensitivité, deux éléments clés permettant de personnaliser et de diversifier chaque intervention.

La sensorialité implique l’utilisation d’un maximum de sens pour percevoir et interpréter les signaux corporels du client, tandis que la sensitivité renvoie à la capacité de l’instructeur à ajuster son approche en fonction des réactions émotionnelles et physiques du client.

En combinant ces deux aspects, ce programme vise à former des instructeurs capables d’intervenir avec précision, empathie et efficacité. Les participants apprendront à affiner leur toucher, à lire les micro-signaux corporels et à adapter leur approche en temps réel, assurant ainsi une expérience Pilates à la fois sécurisante et profondément enrichissante pour le client.

NOS FORMATEURS: 

Pierre TESSIER            www.centre5.com

    Yves MORFOUACE        www.bordeauxpilatesdorigine.com

PLUS D’INFORMATIONS :

• Retrouvez le programme détaillé de la formation
• et les demandes d’inscription
• sur le site : www.centre5.com/anatomie/

L’objectif de ces 2 journées est de décrire de manière précise et accessible l’anatomie du bassin et du périnée. A l’aide de données scientifiques, leurs fonctions seront détaillées ce qui permettra de proposer des images correctes à employer avec les clients. Le bassin et le périnée seront ensuite replacés dans une vision globale du corps grâce au concept des chaines musculaires et articulaires développé par Madame Godelieve Denys Struyf (G.D.S.). Puis, diverses typologies pelviennes seront évoquées. Enfin, des exercices pratiques et des consignes personnalisées permettront d’adapter un cours de la méthode Pilates en fonction du morphotype du client.

Ce stage s’adresse à tous les instructeurs de Pilates désireux de disposer d’une vision juste et factuelle de cette zone fondamentale du corps humain qu’est le centre.

Toutes les informations sur https://www.centre5.com/anatomie/#bassin

Atelier spécial professeurs de Pilates “Super advanced : maîtrise et sécurité” :

Conçu pour les pratiquants confirmés souhaitant repousser leurs limites tout en plaçant la sécurité au cœur de chaque mouvement, ce stage intensif s’adresse aux experts du Pilates désireux d’approfondir leur pratique, d’affiner leur contrôle musculaire et d’explorer des séquences de mouvements plus complexes.

Notre approche se concentre sur trois piliers :

1. la technique
2. la performance
3. la sécurité.

Vous serez guidé par Yves Morfouace, formateur au sein du Centre 5 à Paris, fondateur du Studio Bordeaux Pilates d’Origine, certifié True Pilates de Rome, qui vous accompagnera dans des exercices avancés en veillant à un alignement optimal du corps.

Programme de l’atelier :

• échauffement spécifique pour préparer vos muscles et vos articulations à l’effort
• reformer : pratique super advanced
• cadillac : pratique super advanced
• wunda chair : pratique super advanced
• étirements ciblés pour favoriser la récupération.

Bénéfices de l’atelier:

• meilleure posture,
• renforcement musculaire profond,
• mobilité et flexibilité accrues,
• progression selon le rythme de chacun et dans le respect de votre intégrité physique.

Rejoignez-nous pour perfectionner votre pratique et atteindre un nouveau niveau d’expertise, en toute sécurité !

Centre 5

Dimanche 24 Novembre – De 9h à midi

Inscriptions:

contact@centre5.com ou DM sur notre compte Instagram centre5pilates

Il existe plusieurs façons de respirer. Aucune n’est bonne ou mauvaise. En revanche, chacune est adaptée à une situation. La connaissance de ce phénomène réflexe mais également sous contrôle de la volonté est donc capital dès lors qu’il s’agit d’entreprendre une activité physique.
Au cours de ce stage nous vous proposons de détailler les différents aspects anatomiques et biomécaniques intervenant dans le processus respiratoire. Nous ferons notamment appel au concept des chaines musculaires et articulaires GDS pour expliquer certains points. Nous appliquerons ensuite ces connaissances à la méthode Pilates ainsi qu’à ses principaux exercices, au sol, comme sur les différents appareils.
Le but de ce stage est de vous permettre de faire un choix éclairé sur la meilleure respiration à faire adopter à votre client en fonction de sa posture, de l’exercice que vous lui demandez et du but que vous recherchez.

Toutes les informations sur https://www.centre5.com/anatomie/#respiration

La scoliose est un état de la colonne vertébrale fréquemment rencontré chez les clients des professionnels du mouvement. Son étiologie est le sujet de nombreuses études, d’hypothèses et de controverses laissant parfois le professionnel désarmé face à la meilleure attitude à adopter.
Centre 5 vous propose de faire le point sur l’état des connaissances, d’apprendre à observer la colonne d’un client pour tenter de comprendre les mécanismes biomécaniques sous-jacents. L’idée est de fournir au stagiaire les éléments de réflexion devant lui permettre d’être autonome dans la prise en charge proposée à ses clients. Cette formation alterne théorie et pratique avec une grande place laissée à cette dernière.
Un répertoire d’exercices sera suggéré sans pour autant constituer une liste exhaustive. En effet, une fois les grands principes acquis, le stagiaire doit pouvoir être créatif dans l’adaptation des mouvements et des consignes propres à sa pratique professionnelle, tout en s’appuyant sur les outils et le matériel dont il dispose.
Enfin, en aucun cas il ne s’agit d’aborder le sujet d’un point de vue thérapeutique mais plutôt de démystifier un état devant permettre une prise en charge optimale dans le cadre des activités de bien-être.

Toutes les informations sur https://www.centre5.com/anatomie/#scoliose

Comme toutes les autres structures terrestres, l’être humain est soumis à la gravité. Le contact avec la terre se fait par les pieds. Étant le seul mammifère strictement bipède permanent, les pieds de l’être humain présentent des caractéristiques particulières qui le distinguent de ceux des mammifères quadrupèdes ou partiellement bipèdes. En effet, les pieds humains reçoivent l’intégralité du poids du corps ainsi que l’ensemble des contraintes venues du sol. Les pieds sont donc d’une importance capitale aussi bien pour la posture d’un individu que pour ses mouvements. Pour autant, notamment dans les sociétés occidentales, les pieds sont souvent négligés (voire cachés), que ce soit dans les activités quotidiennes ou dans les formations professionnelles en rapport avec le corps et le mouvement. À plus ou moins long terme, cet état de fait peut entraîner des problèmes pour la santé globale d’un individu.

Par ailleurs, le recours par le grand public à des professionnels du corps et du mouvement est monnaie courante. Cela concerne aussi bien la pratique d’un sport (fitness, course à pied, etc.) que la recherche du bien-être par une activité physique (yoga, Pilates, etc.). La connaissance de l’anatomie du pied, de sa biomécanique et de sa physiologie constitue dès lors un point clé pour permettre aux professionnels de proposer une prise en charge optimale à leurs clients.

Toutes les informations sur https://www.centre5.com/anatomie/#pied