Hands and Feet

Avec Ana Pernas

En Anglais, traduit en Français

Le samedi 21 janvier 2023, de 13 h à 21 h (avec 1 h de pause)
Le dimanche 22 janvier 2023, de 10 h à 18 h (avec 1 h de pause)

Nous connaissons tous les bienfaits de l’exercice physique sur notre santé. Néanmoins, lorsque nous envisageons de pratiquer du sport, nous ne prenons que rarement en compte l’état de nos mains et de nos pieds. La plupart des personnes s’entraînent en se concentrant sur les bras, les jambes, le tronc, mais ne pensent jamais vraiment à l’importance de travailler les mains et les pieds.
Les mains nous permettent de tenir, de saisir et de serrer, mais celles-ci sont aussi indispensables pour activer les autres parties du corps. Si nous n’en prenons pas soin, ces capacités peuvent en souffrir. Les pieds nous offrent les compétences d’équilibre, de proprioception, de réception et de propulsion vis-à-vis du sol, toutefois là aussi, ceux-ci vont avoir une influence importante sur les fonctions du reste du corps. Comme toutes les parties du corps, que l’on soit en pleine force de l’âge ou déjà sentant les effets du vieillissement, nous devons prendre conscience de certaines choses et prendre soin de la santé et des potentialités de nos mains et de nos pieds.
Dans cet atelier, nous aborderons l’importance des mains et des pieds sur les appareils de Pilates et comment leur prise de conscience modifie les chaînes myofasciales, la qualité des mouvements et les performances générales de vos élèves.