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Pilates Pour les Coureurs avec Ana PERNAS
8 juin - 9 juin
320€Navigation Événement
Samedi 8 juin de 13h à 19h30 Dimanche 9 juin de 10h à 17h
En tant que marathonien et professeur de Pilates, Ana veut partager avec vous ses techniques d’enseignement et d’entraînement ainsi que ses connaissances sur la manière d’appliquer efficacement la méthode Pilates aux athlètes.
Dans ce cours, vous apprendrez des exercices spécifiques basés sur le Pilates pour améliorer les compétences, la force et les performances du client qui court.
La manière dont les pieds réagissent au sol et la manière dont ils interagissent avec le reste du corps pendant la course est très révélatrice. En fonction de l’objectif du coureur (du simple plaisir d’une course à la course d’un marathon), la façon dont l’athlète interagit avec ses pieds joue un rôle décisif pour atteindre ses objectifs personnels de course. Le manque de techniques efficaces entraîne une fatigue précoce, des blessures, un inconfort et finalement une frustration.
Cet atelier innovant et très pratique explore les exigences biomécaniques et physiologiques d’une course à pied réussie et des exercices Pilates adaptés visant à améliorer les performances de course. Cet atelier vous permettra d’élaborer un programme de course Pilates efficace et de haut niveau.
Dans ce cours, vous apprendrez des exercices spécifiques basés sur le Pilates pour améliorer les compétences, la force et les performances du client qui court.
La manière dont les pieds réagissent au sol et la manière dont ils interagissent avec le reste du corps pendant la course est très révélatrice. En fonction de l’objectif du coureur (du simple plaisir d’une course à la course d’un marathon), la façon dont l’athlète interagit avec ses pieds joue un rôle décisif pour atteindre ses objectifs personnels de course. Le manque de techniques efficaces entraîne une fatigue précoce, des blessures, un inconfort et finalement une frustration.
Cet atelier innovant et très pratique explore les exigences biomécaniques et physiologiques d’une course à pied réussie et des exercices Pilates adaptés visant à améliorer les performances de course. Cet atelier vous permettra d’élaborer un programme de course Pilates efficace et de haut niveau.