Vous souhaitez retrouver un corps naturellement fort, mobile et sans douleurs ?
L’enseignement au Studio MOON Pilates
Le Pilates
Le Pilates est une forme d’activité physique que je qualifierais de « pratique du mouvement conscient » : le corps et l’esprit sont autant impliqués l’un que l’autre lorsqu’on pratique.
Voici les principes de base de la méthode Pilates sur lesquels je m’appuie dans les cours. Joseph Pilates ne les a pas explicitement énumérés, cela reste donc une interprétation de sa méthode originelle. Ils sont intrinsèquement liés et je ne les décrirai que succinctement dans cette introduction : ce qui me semble fondamentale pour bien démarrer.
A la base de mon enseignement se place la respiration. Elle constitue un atout très fort pour réussir à contrôler son mouvement et réussir à le faire partir du centre, c’est à dire des muscles profonds du bassin et du tronc. La pratique du Pilates demande une forte concentration, principe qui aurait pu être ajouté à cette liste. Le lien entre l’esprit et le corps permet de développer la précision et la coordination, et l’ensemble permet de bouger de façon fluide.
Automassages
Les auto-massages sont proposés lors des cours au studio ou lors de stages ou formation en ligne pour apprendre à pratiquer de chez soi.
Nous utilisons des balles & ballons de tailles et fermetés variées ainsi qu’un rouleau doux : une pression progressive est appliquée et des mouvements ajoutés pour mobiliser et détendre les fascias et les muscles. Le corps gagne un meilleur alignement, on retrouve plus de mobilité et de bien-être.
Les outils d’auto-massage sont en vente au studio pour faciliter votre pratique.
Le Stretching Rossiter
Mobilisant les fascias, cette technique est incroyablement rapide et efficace pour :
- restaurer la mobilité
- apaiser tensions et douleurs
- récupérer rapidement de sa pratique sportive
- améliorer la posture
- prévenir les blessures
Aurélie se forme actuellement au niveau 2 pour vous proposez encore plus de techniques pour vous soulager lors de vos séances individuelles de Pilates ou de sessions courtes d’étirements Rossiter.
Testez, vous serez conquis !
Plus d’infos sur cette technique d’étirements assistés sur le site du Stretching Rossiter.
Mon studio virtuel MOON Pilates
Cours de Pilates et + de chez soi !
- Abonnements au studio virtuel (cours pré-enregistrés, tutoriels, articles)
- Formations pour approfondir sa pratique ou répondre à un besoin précis
- Cours en direct par visio en tout petit groupe ou en solo
Pour pratiquer de chez vous et quand bon vous semble le Pilates, les auto-massages et la relaxation, souscrivez un abonnement mensuel ou annuel au studio MOON Pilates en ligne.
* toutes les explications pour s’initier
* des cours enregistrés en vidéos de durée et niveaux variés, adaptés à vos besoins et enrichis régulièrement
* des audios pour se laisser guider
* un groupe Facebook privé pour échanger et demander des conseils
Localisation
Le Studio MOON Pilates est situé au Pays Basque, à la campagne à Bardos (64), tout entre mer et montagnes, tout proche de Bayonne.
Ouvert sur la vallée avec une superbe vue sur la chaîne des Pyrénées, le studio est tout équipé (reformers, cadillac, wunda chair, wall unit, oov…) et propose tant des cours de groupe que des sessions individuelles.
Studio MOON Pilates
265 Chemin de Borde Arroubers
Maison Arkaziteia, Quartier Lambert
64520 Bardos
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Restons en contact !
Pour toute demande de renseignement ou pour vous aider à réserver votre cours de Pilates sur tapis ou machines, n’hésitez pas à laisser un message en précisant bien vos coordonnées et l’objet de votre demande.
Pour suivre le studio ou trouver plus d’informations :
- Téléphone :
- Mobile : +33 (0)6 01 44 45 30
- Adresse e-mail :
- aurelie@moonpilates.fr
Adresse :
265 CHEMIN DE BORDE ARROUBERS64520 BARDOS
Maison Arkaziteia, Quartier Lambert